Inhalt – POLAR WM41 Benutzerhandbuch
Seite 5
6
INHALT
Der blaue Text weist auf Funktionen hin, die nur bei den Modellen WM42/WM41 verfügbar sind.
KURZANLEITUNG. ..................................................................................................................................................................... 4
INHALT ..................................................................................................................................................................................... 6
1.
EINFÜHRUNG IN DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM . ......................................................................................... 8
1.1
BESTANDTEILE DES GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKTS ....................................................................................... 8
1.2
TASTEN UND SYMBOLE DES ARMBANDEMPFÄNGERS ............................................................................................ 9
1.3
FUNKTIONEN ......................................................................................................................................................... 12
1.4
BASISEINGABEN FÜR IHREN NEUEN ARMBANDEMPFÄNGER ................................................................................. 13
2.
POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM ................................................................................................................ 15
2.1
ERSTELLEN EINES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS ................................................................................... 16
2.2
FORTSCHRITTE DOKUMENTIEREN UND AKTUALISIEREN (WM22/WM21) ................................................................ 20
2.2.1
Gewichtstagebuch - Ihr Gewicht dokumentieren und aktualisieren ....................................................... 20
2.2.2
Nahrungsaufnahme und Kalorienverbrauch im Buch „Gewichtsmanagement Guide“ dokumentieren .. 21
2.2.3
Aktuelle Programmziele kontrollieren (WM22/WM21) ............................................................................. 21
2.3
FORTSCHRITTE DOKUMENTIEREN UND AKTUALSIEREN (WM42/WM41) ................................................................. 22
2.3.1
Ernährungstagebuch - Ihre tägliche Kalorienaufnahme dokumentieren und aktualisieren ................... 23
2.3.2
Trainingstagebuch - Die wöchentlich durch Training verbrannten Kalorien dokumentieren ................... 24
2.3.3
Gewichtstagebuch - Ihr Gewicht dokumentieren und aktualisieren ....................................................... 24
2.3.4
Extra-Tagebuch - Ihre zusätzlichen Werte dokumentieren und aktualisieren ......................................... 26
2.4
WÖCHENTLICHE AKTUALISIERUNG DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS .................................................... 27
2.5
SIE HABEN IHR WUNSCHGEWICHT ERREICHT ....................................................................................................... 29
2.6
SIE HABEN IHR WUNSCHGEWICHT NICHT ERREICHT ............................................................................................. 30
2.7
FORTSCHRITTE IM GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DOKUMENTIEREN (WM42/WM41) .................................. 31
INHALT DEUTSCH