SUUNTO t3 Benutzerhandbuch
Seite 15
Aktivitätsklasse
Aktivitätsbeschreibung
0
Anstrengungen werden weitestgehend vermieden.
Keine regelmäßige Ausübung von
Freizeitsport oder schwerer körperli-
cher Tätigkeit.
1
Spaziergänge zur Erholung, regelmäßiges Treppen-
steigen, gelegentliche sportliche Übungen, bei denen
es zu beschleunigter Atmung und Schweißbildung
kommt.
2
10 bis 60 Minuten pro Woche
Regelmäßiger Freizeitsport oder
Arbeit mit leichter körperlicher Aktivi-
tät (Gartenarbeit, Nordic Walking
oder Radfahren mit mittlerer Intensi-
tät).
3
Mehr als 1 Stunde pro Woche
4
Unter 30 Minuten pro Woche
Zusätzlich regelmäßige Ausübung
anstrengender sportlicher Betätigun-
gen (Joggen, Aerobic-Kurs, Radfah-
ren mit hoher Intensität).
5
30 bis 60 Minuten pro Woche
6
1 bis 3 Stunden pro Woche
7
Mehr als 3 Stunden pro Woche
7.5
5 bis 7 Stunden pro Woche
Tägliches Training
8
7 bis 9 Stunden pro Woche
8.5
9 bis 11 Stunden pro Woche
9
11 bis 13 Stunden pro Woche
9.5
13 bis 15 Stunden pro Woche
10
Mehr als 15 Stunden pro Woche
12