SUUNTO t3d Benutzerhandbuch
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Zone 2 (70-80 %): Aerobe Zone; verbessert die aerobe Fitness und eignet sich
zum Ausdauertraining.
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Zone 3 (80-90 %): Schwellenzone; verbessert die aerobe und anaerobe Fitness
und eignet sich zur Verbesserung der Spitzenleistung.
Wenn Sie ein persönliches Trainingsprogramm befolgen, das auf das Zonentraining
zurückgreift, dann geben Sie die vom Programm vorgegebenen Werte ein.
HINWEIS: Die Herzfrequenzzonen orientieren sich an den Trainingsempfehlungen des
American College of Sports Medicine.
Im Menü
HR ZONES
(HF-Zonen) können Sie die Zonenfunktion aktivieren, Grenzwerte
für die Zonen definieren und Signaltöne ein- bzw. ausschalten. Wenn die Zonenfunktion
und die Signaltöne eingeschaltet sind, dann informiert Sie Ihr Gerät mit einem Signalton,
wenn Sie von einer Zone in eine andere wechseln.
Description
Wert
Einstellung
Herzfrequenz-Zonenfunktion: „Ein“ oder „Aus“
on / off
hr zones
Zone 1: oberer und unterer Grenzwert als
Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz
% - %
z1
Zone 2: oberer Grenzwert
%
z2
Zone 3: oberer Grenzwert
%
z3
Zonensignalton: „Ein“ oder „Aus“
on / off
tone
30