8 verwenden von intervallen und aufwärmzeiten – SUUNTO t3d Benutzerhandbuch
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So ändern Sie die Einstellungen unter
HR ZONES
(HF-ZONEN):
1. Blättern Sie im Menü (
SET
) (EINSTELLEN) mit der Taste [Lap +] zu
HR ZONES
(HF-ZONEN).
2. Wählen Sie über die Taste [Mode] (Modus) die entsprechende Einstellung, und
stellen Sie mithilfe der Tasten [Lap +] und [Light -] den gewünschten Wert ein.
3. Bestätigen Sie den eingestellten Wert, und drücken Sie die Taste [Mode] (Modus),
um zur nächsten Einstellung zu wechseln.
4. Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 je nach Bedarf.
5. Drücken Sie die Taste [Start Stop], um den Einstellungsvorgang zu beenden.
TIPP: Wenn Ihre Herzfrequenz beim Training beträchtlich schwankt, beispielsweise
beim Laufen in hügeligem Gelände, ist es besser, Sie halten sich an die in Echtzeit angegebene
mittlere Herzfrequenz statt an die Zonengrenzwerte.
4.8 Verwenden von Intervallen und Aufwärmzeiten
Ihr Suunto Herzfrequenzmonitor unterstützt Intervalltraining also Training, bei dem
sich Phasen starker Belastung und Erholungsphasen abwechseln. Mit
INT1
(INT1) und
INT2
(INT2) können Sie Intervalle mit unterschiedlicher Länge definieren. Außerdem
können Sie für sich selbst eine Aufwärmphase festlegen. Diese Funktion kann mit oder
ohne eingeschaltete Intervallfunktion verwendet werden.
Wenn Sie Intervalle und Aufwärmzeiten verwenden, wird in der Ansicht Stoppuhr im
Modus
TRAINING
ein Countdown-Timer angezeigt. Mit dieser Ansicht können Sie sehen,
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