SUUNTO M5 - Handbuch (Seite 22)

10 BEISPIEL FÜR EIN WÖCHENTLICHES
TRAININGSPROGRAMM: VOM
FITNESSNIVEAU "SCHLECHT" ZU
"HERVORRAGEND"
Die folgende Tabelle zeigt, nach welcher Grundlage die Empfehlungen
berechnet werden, wenn Sie dem Trainingsprogramm folgen.
Wochen Maximal Sehr
schwer Schwer Gemäßigt Leicht Level
x2 1x15
min 2x25 min 1x25
min Sehr schlecht
x2 2x20
min 2x30 min Schlecht
x6 3x25
min 2x30
min 1x35 min Mittelmäßig
x6 2x30
min 3x40
min Gut
x8 1x30
min 2x40
min 2x35
min Sehr gut
2x20
min 2x40
min 1x50
min 1x60 min Hervorragend
22