Crivit Z30900B_C - Handbuch (Seite 2)

Reiniging en
onderhoud
Gebruik in géén geval bijtende reini-
gingsmiddelen. In het andere geval
kan het materiaal van het product
beschadigd raken.
Gebruik een droge, pluisvrije doek
voor de reiniging!
Verwijder ernstige verontreinigingen
met behulp van een vochtige doek.
Verwijdering
De verpakking bestaat uit milieuvriende-
lijke grondstoffen die U via de plaatselijke
recyclecontainers kunt afvoeren.
Informatie over de mogelijkheden om het
uitgediende artikel na gebruik af te voeren,
verstrekt uw gemeentelijke overheid.
Voer de oefeningen uit in een regel-
matig tempo en adem rustig door.
Houd de voorgeschreven bewegingen
aan en overschat uzelf daarbij niet.
Opmerking: voor beginners zijn
telkens ca. 10 seconden bij 5–10
herhalingen voldoende.
Begin niet met de training of onder-
breek de training onmiddellijk als u
zich niet goed voelt.
Laat u indien mogelijk door een fysio-
therapeut instrueren in de training
met dit product.
Buik-been-oefening (zie afb. 1):
Ga met de rug op de bodem liggen
en neem de gymnastiekbal tussen
uw onderbenen.
Til uw benen voorzichtig van de vloer
en blijf gedurende een paar minuten
in deze positie. Leg uw benen ver-
volgens weer op de grond.
Buikoefening (zie afb. 2):
Ga met uw rug in het midden op de
gymnastiekbal liggen. Til uw schou-
ders op van de gymnastiekbal, maar
blijf met uw wervelkolom in contact
met de bal.
Blijf gedurende een paar minuten in
deze positie en leg uw schouders
vervolgens weer op de bal. Leg uw
hoofd tussen de herhalingen niet op
de bal en houd de spanning in de
buikspieren vast.
Bil-oefening (zie afb. 3):
Ga met de rug op de bodem liggen
en leg uw onderbenen op het pro-
duct. Leg uw armen recht uitgestrekt
naast u op de grond.
Pers uw hielen van boven in de
gymnastiekbal en til uw billen voor-
zichtig van de grond. Blijf gedurende
een paar seconden in deze positie
en ga met uw billen weer op de
grond liggen.
Balansoefening (zie afb. 4):
Ga met de rug en uw nek in het
midden op de gymnastiekbal liggen
en strek uw armen recht naar achteren
uit. Rol langzaam en voorzichtig
vooruit en achteruit over de gymnas-
tiekbal.
Bewaren
Bescherm het product in een schone,
droge en getempereerde ruimte.
Opmerking over het
oppompen van het
product
Pomp nooit een gymnastiekbal op die
nog koud is.
Gebruik alleen geschikte pompadap-
ters omdat het ventiel anders bescha-
digd kan raken.
Dit product mag alléén door volwas-
senen worden opgepompt.
Pomp het product niet op met behulp
van compressoren of persluchtflessen.
Hierdoor kan het product beschadigd
raken.
Vul het product alleen met lucht.
Pomp het product niet op met de
mond, dit zou tot duizeligheid kunnen
leiden.
Gebruik alleen gangbare huishou-
delijke voetpompen of dubbele
handpompen om het product op te
pompen. Gebruik zo nodig de bij-
geleverde netadapter.
Sluit het ventiel na het oppompen
vast met de bijgeleverde sluiting.
Pomp de gymnastiekbal niet verder
op dan tot de vereiste diameter van
65 cm. In het andere geval zou het
product beschadigd kunnen worden.
Zo bepaalt u de diameter van 65 cm:
– markeer de hoogte van 65 cm vanaf
de grond op de wand.
– plaats de opgepompte gymnastiekbal
tegen de wand.
– leg een voldoende lange liniaal of
iets dergelijks vanaf het gekenmerkte
punt horizontaal over de gymnas-
tiekbal en controleer of het product
tot de vereiste diameter van 65 cm
werd opgepompt.
Lucht aftappen
Verwijder de sluiting met behulp
van de verwijderingshulp en laat de
lucht uit het product ontwijken.
Om dit proces te versnellen, schuift
u de ontluchtingsbuis in het ventiel.
Oefeningen
De volgende oefeningen vormen slechts
een kleine selectie uit de reeks van moge-
lijkheden. Voor meer oefeningen verwij-
zen wij naar dienovereenkomstige
literatuur.
Warm uw spieren op voordat u met
de training begint.
ATTENTIE! VERWONDINGS-
GEVAAR! Het product dient niet in
de handen van kinderen te komen. Dit
product is geen speelgoed! Kinderen
mogen dit product niet zonder toe-
zicht gebruiken.
WAARSCHU-
WING! LEVENS- EN
VERWONDINGS -
GEVAAR VOOR PEUTERS EN
KINDEREN! Laat kinderen nooit
zonder toezicht bij het verpakkings-
materiaal. Er bestaat verstikkingsge-
vaar door verpakkingsmateriaal.
Kinderen onderschatten vaak deze
gevaren. Houdt kinderen altijd buiten
het bereik van het artikel.
120 kg
Let op dat de maximale
belasting van 120 kg niet
wordt overschreden.
Gevaar voor persoonlijk letsel en /
of schade aan het product kan anders
het gevolg zijn.
Als u problemen met uw gezondheid
hebt of zwanger bent, laat dan vóór
het eerste gebruik een algemene fit-
nesscheck door uw arts uitvoeren en
eventuele hart-, bloedsomloop- of
orthopedische problemen vaststellen
dan wel uitsluiten. Onderbreek in
geval van pijn of onpasselijkheid de
training onmiddellijk en neem con-
tact op met een arts.
Controleer het product op schade
en / of slijtage voordat u het gebruikt.
Gebruik het product niet als u be-
schadigingen / slijtage constateert.
Gebruik het product alleen binnens-
huis op een geschikte, vlakke onder-
grond.
Voorkom letsel / materiële schade en
gebruik het apparaat alleen in ruimten
waar u voldoende afstand tot ande-
ren personen / tot voorwerpen kunt
aanhouden.
Bewaar het product niet bij tempe-
raturen onder 15 °C. Met lucht gevul-
de producten zijn koudegevoelig.
Bescherm het product tegen directe
zonnestraling. Als de luchtdruk in
het product bij directe zonnestraling
stijgt, moet de druk onmiddellijk
worden verlaagd door lucht uit het
product te laten ontwijken.
Houd het product verwijderd van
scherpe, spitse, hete en / of gevaar-
lijke voorwerpen.
Soft Swiss bal
Inleiding
De handleiding is bestanddeel
van dit product. Zij bevat
belangrijke aanwijzingen voor
veiligheid, gebruik en verwijdering. Maakt
U zich voor de eerste ingebruikname met
alle functies van het apparaat vertrouwd.
Lees hiervoor de volgende gebruiks-en
veiligheidsaanwijzingen. Gebruik het
apparaat alleen zoals beschreven en voor
de aangegeven gebruiksdoelen. Bewaar
deze gebruiksaanwijzing goed. Over-
handig alle documenten bij doorgifte van
het product aan derden.
Doelmatig gebruik
De gymnastiekbal is bedoeld als sport- en
oefenmiddel voor personen met een
maximaal gewicht van 120 kg. Hij is
niet bedoeld als zitgelegenheid voor
een langere periode. Ander gebruik van
en veranderingen aan het product gelden
als ondoelmatig en kunnen tot risico’s
zoals bijv. persoonlijk letsel en bescha-
digingen aan het product leiden. Voor
uit onbedoeld gebruik voortvloeiende
schade is de fabrikant niet aansprakelijk.
Het product is niet voor zakelijke doel-
einden bestemd.
Technische gegevens
Max. belastbaarheid: 120 kg
Afmetingen:
ca. ø 65 cm
Gewicht: ca. 900 g
Leveringsomvang
1 gymnastiekbal
2 sluitingen
1 pompadapter
1 ontluchtingsbuis
1 verwijderingshulp (voor de sluiting)
1 gebruiksaanwijzing
Veiligheids-
instructies
VOOR GEBRUIK ALSTUBLIEFT DE
HANDLEIDING LEZEN! HANDLEIDING
ALSTUBLIEFT ZORGVULDIG BEWAREN!
NL NL NL
NL NL IT/CH IT/CH
IT/CH IT/CH IT/CH FR/CH
IAN 89665
OWIM GmbH & Co. KG
Stiftsbergstraße 1
D-74167 Neckarsulm
Model No.: Z30900B/Z30900C
Version: 05/2013
© by ORFGEN Marketing
Stand der Informationen · Version des
informations · Versione delle informazioni
Stand van de informatie · Last Information
Update:01 / 2013
Ident.-No.: Z30900B / C012013-1
Esercizi di bilanciamento (vedi
fig. 4):
Porre le spalle e la nuca sul centro
della palla da ginnastica e stendere le
braccia diritte all’indietro. Rotolarsi
lentamente e con prudenza sulla palla
da ginnastica in avanti e indietro.
Conservazione
Conservare il prodotto in un luogo
pulito, asciutto e temperato.
Pulizia e manutenzione
Non utilizzare mai detergenti corro-
sivi. In caso contrario il materiale
del prodotto potrebbe esserne
danneggiato.
Per la pulizia e la manutenzione
utilizzare solamente un panno asciutto
e senza peli.
Rimuovere le tracce di sporcizia più
resistenti per mezzo di un panno
umido.
Smaltimento
La confezione è prodotta in materiale
riciclabile e biodegradabile, smaltibile
nei luoghi di raccolta differenziati.
Potete informarvi sulle possibilità di
smaltimento del prodotto consumato
dall‘amministrazione comunale e cittadina.
Esercizi
Gli esercizi descritti di seguito rappresen-
tano solamente una parte di quelli che si
possono svolgere. Gli utilizzatori dovranno
informarsi circa ulteriori esercizi nella
letteratura di settore.
Fare esercizi di riscaldamento prima
di iniziare l’allenamento.
Eseguire esercizi ad una velocità
regolare in presenza di un respiro
tranquillo. Osservare le indicazioni
previste per i movimenti e non soprav-
valutarsi.
Nota: Ai principianti sono sufficienti
ogni volta circa 10 secondi con
5–10 ripetizioni.
Non allenarsi, oppure interrompere
l’allenamento, se non ci si sente bene.
Se possibile, farsi istruire da uno
psicoterapeuta o un altro professio-
nista esperto nell’allenamento con il
prodotto.
Esercizi per l’addome – la
gamba (vedi fig. 1):
Sdraiarsi con le spalle sul pavimento
e prendere la palla da ginnastica tra
le gambe.
Sollevare con attenzione le gambe
dal pavimento e mantenere questa
posizione per un paio di minuti. In
seguito abbassare nuovamente le
gambe.
Esercizi per l’addome (vedi fig. 2):
Porsi con le spalle sulla palla da
ginnastica al centro di questa. Solle-
vare le spalle dalla palla da ginna-
stica, ma mantenere il contatto tra la
colonna vertebrale e la palla.
Tenere questa posizione per un paio
di minuti e in seguito abbassare di
nuovo le spalle. Mentre si ripete
l’esercizio, non posare la testa e
mantenere la tensione nei muscoli
dell’addome.
Esercizi per il bacino (vedi fig. 3):
Sdraiarsi con le spalle sul pavimento
e porre le gambe sulla palla da gin-
nastica. Porre le braccia stese diritte
accanto a sé sul terreno.
Premere i talloni dall’alto nella palla
da ginnastica e sollevare con attenzio-
ne il bacino dal terreno. Mantenere
questa posizione per alcuni secondi
e porre il bacino nuovamente sul
pavimento.
Mantenere il prodotto lontano da
oggetti aguzzi, appuntiti, caldi e / o
pericolosi.
Indicazioni relative al
pompaggio del prodotto
Non pompare mai la palla da gin-
nastica quando essa è fredda.
Utilizzare solamente adattatori per
pompe ad aria adatti, giacché in
caso contrario la valvola potrebbe
subire danni.
Il prodotto può essere pompato
solamente da adulti.
Non pompare il prodotto facendo
uso di compressori o di bombole ad
aria compressa. Ciò potrebbe dan-
neggiare il prodotto.
Riempire il prodotto solamente di aria.
Non pompare il prodotto con la
bocca, giacché ciò può provocare
vertigini.
Per pompare il prodotto utilizzare
solamente pompe a piedi tradizionali
o pompe a mano a doppia azione.
Se necessario utilizzare l’adattatore
per pompe ad aria in dotazione.
Dopo avere pompato, chiudere bene
la valvola con il tappo in dotazione.
Non pompare la palla da ginnasti-
ca oltre il diametro necessario di
65 cm. In caso contrario il prodotto
potrebbe essere danneggiato.
Il diametro di 65 cm viene stabilito
nel modo seguente:
– Contrassegnare su una parete l’altez-
za di 65 cm partendo dal pavimento.
– Porre la palla da ginnastica pompata
davanti alla parete.
– Porre un righello sufficientemente
lungo o un altro oggetto a partire dal
punto contrassegnato sulla palla da
ginnastica, e controllare se il prodotto
è stato pompato fino alla diametro
necessario di 65 cm.
Scarico dell’aria
Rimuovere il tappo facendo uso del
dispositivo di rimozione e fare uscire
l’aria dal prodotto.
Per accelerare lo scarico dell’aria,
introdurre il tubo di scarico nella
valvola.
CONSERVATE PER BENE QUESTA
ISTRUZIONE PER L’USO!
ATTENZIONE! PERICOLO DI
LESIONE! Il prodotto non é adatto
per essere in mano di bambini.
Questo prodotto non é un giocatto-
lo! Questo prodotto non dovrebbe
essere usato dai bambini se non
sono osservati da adulti.
PERICOLO DI VITA E
D’INFORTUNI PER
BAMBINI ED INFANTI! Non
lasciate i bambini inosservati con il
materiale d’imballaggio. Persiste pe-
ricolo di soffocamento con il materia-
le d’imballaggio. I bambini spesso
sottovalutano i pericoli. Tenete i bam-
bini lontano dall’apparecchio.
120 kg
Fare attenzione a che il
peso massimo dell‘utilizza-
tore di 120 kg non venga
superato. Ciò potrebbe provocare
rischi di lesione e / o di danneggia-
mento al prodotto.
Se la persona che utilizza il prodotto
avesse problemi di salute o fosse in
stato interessante, è necessario che
essa si sottoponga a un controllo
generale di attitudine presso il pro-
prio medico di fiducia; è inoltre neces-
sario verificare l’eventuale presenza
di disturbi di natura cardiaca, circo-
latoria o ortopedica Interrompere
subito l’allenamento e consultare un
medico qualora si manifestassero
dolori o malesseri.
Prima di utilizzare il prodotto, control-
larlo per verificare l’eventuale pre-
senza di danni e / o di usura. Non
utilizzare il prodotto qualora si
osservasse in esso qualsiasi tipo di
danni o di segni di usura.
Utilizzare il prodotto solamente in
ambienti interni e su uno sfondo
adatto allo scopo e piano.
Utilizzare l’apparecchio solamente
in ambienti nei quali è possibile
mantenere una distanza sufficiente
da persone e oggetti, e ciò al fine
di evitare lesioni o danni materiali.
Non immagazzinare il prodotto ad
una temperatura inferiore ai 15 °C.
I prodotti riempiti di aria sono infatti
sensibili al freddo.
Proteggere il prodotto dalla luce
solare diretta. Qualora la pressione
all’interno del prodotto aumentasse in
presenza di un irraggiamento diretto
del sole, essa deve essere subito ridot-
ta lasciando fuoriuscire dell’aria.
Palla morbida per
ginnastica
Introduzione
Le istruzioni d‘uso sono parte
integrante di questo prodotto.
Contengono importanti avver-
tenze di sicurezza, d‘impiego e di smalti-
mento. Familiarizzate con tutte le funzioni
di questo apparecchio prima della messa
in funzione. A tal proposito leggete le
seguenti avvertenze di sicurezza e d‘uso.
Utilizzate l‘apparecchio solo come de-
scritto e per gli ambiti di funzione indicati.
Conservate per bene queste istruzioni.
Consegnate tutte le documentazioni su
questo prodotto quando lo date a terzi.
Utilizzo secondo la
destinazione d’uso
La palla da ginnastica è destinata a ess-
sere utilizzata quale attrezzo per attività
sportiva ed esercizi fisici per persone il
cui peso corporeo non supera 120 kg.
Essa non è adatta quale oggetto sul quale
sedersi per lungo tempo. Altri utilizzi o
modifiche del prodotto si considerano
non conformi alla destinazione d’uso e
possono determinare rischi quali lesioni e
danneggiamento del prodotto. Il produt-
tore non risponde a danni causati da un
utilizzo non prescritto del prodotto. Questo
prodotto non é idoneo per l´uso profes-
sionale.
Dati tecnici
Carico massimo: 120 kg
Dimensioni:
ø 65 cm circa
Peso: 900 g circa
Dotazione
1 palla da ginnastica
2 tappi
1 adattatore per pompa ad aria
1 tubo di sfiato
1 dispositivo di rimozione (del tappo)
1 libretto di istruzioni d’uso
Avvertenze
di sicurezza
LEGGETE L’ISTRUZIONE DELL’USO
PRIMA DI USARE IL PRODOTTO!
 Nettoyage et entretien
Ne jamais utiliser de détergents
caustiques. Autrement, vous risquez
d’endommager les matériaux du
produit.
Utiliser un chiffon sec et anti effilo-
chant pour le nettoyage et l’entretien.
Essuyer les salissures grossières
avec un chiffon humide.
 Traitement des déchets
L‘emballage et son matériel sont exclusive-
ment composés de matières écologiques.
Les matériaux peuvent être recyclés dans
les points de collecte locaux.
Les possibilités de recyclage des produits
usés sont à demander auprès de votre
municipalité.