Toshiba Satellite 1800-614 - Handbuch (Seite 54)

Erste Schritte
Sitzmöbel und Körperhaltung
Die Höhe Ihres Stuhls im Verhältnis zu Computer und Tastatur sowie seine
Stützfunktion sind entscheidende Faktoren bei derVermeidung von
Überanstrengungen bei der Arbeit. Lesen Sie dazu die folgenden Tipps.
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Körperhaltung und Aufstellung des Computers
■ Stellen Sie Ihren Stuhl so ein, dass sich die Tastatur in Ellbogenhöhe
oder etwas tiefer befindet. Eine entspannte Haltung der Schultern
macht das Schreiben angenehmer.
■ Ihre Knie sollten eine etwas höhere Position einnehmen als Ihre
Hüften. Verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze (siehe „1“ in der
Abbildung), um die Knie zu erhöhen und dadurch den Druck auf die
Unterseite IhrerSchenkel zu verringern.
■ Stellen Sie die Stuhllehne so ein, dass sie die untere Kurve Ihrer
Wirbelsäule stützt.
■ Sitzen Sie aufrecht, damit Ihre Knie, Hüften und Ellbogen beim
Arbeiten in etwa 90°-Winkel bilden. Lehnen Sie sich nicht zu weit nach
vorn oder hinten.
Satellite Serie 1800