2 erholungszeit – SUUNTO QUEST Benutzerhandbuch
Seite 25
früherer Trainingseinheiten zu einem späteren Zeitpunkt anzuzeigen, drücken Sie
in der Zeitansicht
START STOP
, und wählen Sie die Option Vorh. Move.
TIPP: Reinigen Sie den HF-Gurt nach der Verwendung regelmäßig in der
Waschmaschine, um unangenehmen Gerüchen vorzubeugen.
9.2 Erholungszeit
Nach jeder Trainingseinheit zeigt Ihnen die Suunto Quest an, wie viel Zeit Sie
bis zur vollständigen Erholung benötigen und wann Sie wieder mit voller
Intensität innerhalb Ihrer persönlichen Aktivitätsklasse trainieren können. Sie
können Ihre Erholungszeit jederzeit unter Erholungszeit überprüfen. Weitere
Informationen finden Sie in Abschnitt 9.3 Erholungszeit und vorherigen Move
anzeigen auf Seite 26. Wenn die Erholungszeit bei mehr als 24 Stunden liegt,
ist es ratsam, einen Ruhetag einzulegen, um Übertraining zu vermeiden. Die
Suunto Quest berechnet Erholungszeiten von bis zu 120 Stunden.
HINWEIS: Sprechen Sie mit einem professionellen Trainer, um weitere Hinweise
zu Erholungszeiten (Verhältnis von Trainings- und Ruhephasen) mit Blick auf das
Erreichen Ihrer Trainingsziele zu erhalten.
25
de