SUUNTO T4C User Guide - Handbuch (Seite 13)

3 VERWENDEN VON SUUNTO COACH
Suunto Coach ist Ihr persönlicher Trainingsratgeber. Suunto Coach erstellt für die
nächsten fünf Tage ein ideales Trainingsprogramm mit Empfehlungen zu Training Effect
und Dauer der einzelnen Trainingseinheiten. Die Empfehlungen basieren auf Ihrem
aktuellen Fitnesslevel und vorangegangenen, gespeicherten Trainingseinheiten.
Suunto Coach orientiert sich an den Trainingsempfehlungen des American College of
Sports Medicine, damit Sie Ihre Trainingsziele sicher und effektiv erreichen können.
3.1 Verwenden von Training Effect
Training Effect (TE) ist eine einzigartige Funktion Ihres Suunto Herzfrequenzmonitors,
mit der Sie die tatsächlichen Auswirkungen eines Trainings auf Ihre körperliche Fitness
messen können. Mit Training Effect können Sie sicher sein, dass ein Training auch den
gewünschten Erfolg bringt.
Zwischen einem Herzfrequenz-Zonentraining (temporäre Trainingsintensität) und
Training Effect (Gesamtbelastung bei einem Training) besteht ein erheblicher
Unterschied. Beim Zonentraining versucht man, während des gesamten Trainings
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