Crivit 5kg Kettlebell - Handbuch (Seite 10)

GR/CY 10
ακολούθως στην αρχική θέση εκκίνησης της
άσκησης.
(D) Τρικέφαλος 2
Σταθείτε όρθιοι µε τα πόδια σας να έχουν την ίδια
περίπου απόσταση µεταξύ τους, που έχουν και οι
ώµοι σας. Πιάστε το βαράκι και µε τα δύο χέρια και
ανυψώστε το µε λυγισµένους του αγκώνες σας
επάνω από την κεφαλή σας. Κατεβάστε τα χέρια σας
πίσω από του ώµους σας. Ανυψώστε ακολούθως το
βαράκι προς τα άνω, πάνω από την κεφαλή σας,
τεντώνοντας συγχρόνως τους βραχίονές σας.
Παραµείνετε στη θέση αυτή για 1 – 2 δευτερόλεπτα
και επιστρέψτε ακολούθως στην αρχική θέση
εκκίνησης της άσκησης.
(E) ∆ικέφαλος
Σταθείτε όρθιοι µε τα πόδια σας να έχουν την ίδια
περίπου απόσταση µεταξύ τους, που έχουν και οι
ώµοι σας. Κρατήστε το χέρι, που κρατάει το βαράκι,
πλάγια δίπλα στο σώµα σας. Λυγίστε ακολούθως
σιγά τους βραχίονές σας προς τα άνω, µέχρι το
ύψος των ώµων σας. Το άνω τµήµα των βραχιόνων
και οι αγκώνες πρέπει να παραµένουν σταθερά
δίπλα στο σώµα. Παραµείνετε στη θέση αυτή για 1 –
2 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε ακολούθως στην
αρχική θέση εκκίνησης της άσκησης.
(F) Λύγισµα των βραχιόνων και των γονάτων
Σταθείτε όρθιοι µε τα πόδια σας να έχουν την ίδια
περίπου απόσταση µεταξύ τους, που έχουν και οι
ώµοι σας. Χαµηλώστε το σώµα σας, λυγίζοντας λίγο
τα γόνατά σας. Κρατήστε τα χέρια σας, που
σηκώνουν το βαράκι, ανάµεσα στα πόδια σας.
Τεντώστε ακολούθως τα πόδια σας, ανασηκωθείτε
και ανυψώστε τα χέρια σας µέχρι το ύψος των ώµων
σας. Παραµείνετε στη θέση αυτή για 1 – 2
δευτερόλεπτα και επιστρέψτε ακολούθως στην
αρχική θέση εκκίνησης της άσκησης.
(G) Συµπίεση του στήθους (µε 2 βαράκια)
Ξαπλώστε ανάσκελα επάνω σε ένα πάγκο.
Κρατήστε τα βαράκια σε πλάγια θέση, περίπου στο
ύψος των ώµων σας. Μετακινήστε ακολούθως τα
χέρια σας προς τα άνω, σε τελική θέση πάνω από το
στήθος σας. Προσέξτε να κρατάτε καλά τα βαράκια,
για να µη σας πέσουν κάτω. Επιστρέψτε ακολούθως
στην αρχική θέση εκκίνησης της άσκησης.
(H) Οριζόντιες κάµψεις (µε 2 βαράκια)
Στηριχθείτε στο δάπεδο, πιάνοντας ένα βαράκι από
κάθε χέρι. Κατεβάστε ακολούθως το σώµα σας
(κάµψη προς τα κάτω). Προσέξτε να κρατάτε καλά
τα βαράκια, για να µη ξεγλιστρήσουν από τα χέρια
σας. Παραµείνετε στη θέση αυτή για 1 – 2
δευτερόλεπτα και επιστρέψτε ακολούθως στην
αρχική θέση εκκίνησης της άσκησης.
Εγγύηση
Αξιότιµη πελάτισσα, αξιότιµε πελάτη!
Για την παρούσα συσκευή διαθέτετε εγγύηση 2
ετών, µε έναρξη της ισχύος της την ηµεροµηνία της
αγοράς της συσκευής. Σε περίπτωση, κατά την
οποία διαπιστώσετε ατέλειες στη συσκευή σας,
διαθέτετε
νοµικά δικαιώµατα έναντι του
καταστήµατος που σας πούλησε τη συσκευή σας.
Αυτά τα νοµικά δικαιώµατα δεν περιορίζονται από
την κατωτέρω αναφερόµενη εγγύησή µας.
Όροι εγγύησης
Η διάρκεια ισχύος της εγγύησης αρχίζει να
υπολογίζεται κατά την ηµεροµηνία της αγοράς της
συσκευής.
Φυλάξτε παρακαλούµε καλά την
πρωτότυπη ταµειακή σας απόδειξη. Η υποβολή
αυτής της απόδειξης είναι αναγκαία, για να
τεκµηριώσετε την αγορά σας.
Σε περίπτωση, κατά την οποία, κατά την διάρκεια
δύο ετών µετά την ηµεροµηνία της αγοράς της
συσκευής
σας, προκύψει ένα υλικό ή
κατασκευαστικό ελάττωµα, η συσκευή σας,
σύµφωνα µε την κρίση µας, θα επιδιορθωθεί ή θα
αντικαταστεί εκ µέρους µας δωρεάν. Η εφαρµογή
αυτής της εγγύησης προϋποθέτει την εκ µέρους σας
παράδοση της ελαττωµατικής συσκευής µαζί µε την
προαναφερόµενη ταµειακή απόδειξη και µε µία
σύντοµη
περιγραφή του ελαττώµατος που
διαπιστώσατε καθώς και µε αναφορά της χρονικής
στιγµής, κατά την οποία διαπιστώσατε το ελάττωµα.
Εφόσον ένα ελάττωµα καλύπτεται από την εγγύησή
µας, θα σας επιστρέψουµε τη συσκευή σας
επιδιορθωµένη ή θα σας παραδώσουµε µία νέα
συσκευή. Με την επιδιόρθωση της συσκευής ή την
παράδοση µίας νέας συσκευής δεν αρχίζει µία νέα
περίοδος εγγύησης.
Μέγεθος της εγγύησης
Το παρόν προϊόν κατασκευάστηκε προσεκτικά
σύµφωνα µε αυστηρούς ποιοτικούς κανόνες και
υπέστη υπεύθυνο έλεγχο πριν από την προσφορά
του στην αγορά.
Η
παρούσα εγγύηση καλύπτει υλικά ή
κατασκευαστικά ελαττώµατα. Η εγγύηση δεν
καλύπτει εντούτοις τµήµατα του προϊόντος, τα οποία
υπόκεινται σε συνήθη φθορά χρόνου, και τα οποία
ανήκουν ως εκ τούτου στην κατηγορία ειδών που
υπόκεινται σε φθορά λόγω χρήσης.
Η παρούσα εγγύηση παύει να ισχύει, όταν το προϊόν
υποστεί φθορά λόγω εξωτερικής επίδρασης ή όταν
χρησιµοποιηθεί ανάρµοστα ή όταν δεν υποστεί
συντήρηση. Για µία αρµόζουσα χρήση αυτής της
συσκευής πρέπει να τηρούνται µε ακρίβεια όλες οι
υποδείξεις, που αναφέρονται στο φυλλάδιο οδηγιών
χρήσης. Πρέπει να αποφεύγονται οπωσδήποτε
χρήσεις και ενέργειες, οι οποίες, σύµφωνα µε τις
οδηγίες χρήσης, δεν συνιστώνται ή που πρέπει να
αποφευχθούν.