SUUNTO T1C User Guide Benutzerhandbuch
Seite 22
Training für Ihre aerobe Fitness ist und lässt sich ganz einfach auf einer Skala von 1 bis
5 ablesen.
Beschreibung
Ergebnis
Training Effect
Verbessert die Erholungsfähigkeit. Bei längeren
Einheiten (über eine Stunde) Verbesserung der
Grundlagenausdauer. Keine wesentliche
Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit.
Geringfügiger
TE
1,0-1,9
Stabilisierung der aeroben Fitness. Bildet die Basis
für intensiveres Training in der Zukunft.
Erhaltender TE
2,0-2,9
Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit bei
zwei bis vier Trainingseinheiten pro Woche. Keine
spezielle Erholung nötig.
Verbessender
TE
3,0-3,9
Schnelle Verbesserung der aeroben
Leistungsfähigkeit bei ein bis zwei
Trainingseinheiten pro Woche. Erfordert zwei bis
drei Erholungseinheiten (TE 1-2) pro Woche.
Stark
verbessender
TE
4,0-4,9
Bei ausreichender Erholung sehr effektiv zur
Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit. Sollte
nicht häufig absolviert werden.
Überlastendes
Training
5,0
21
de