Crivit WS-1370 - Handbuch (Seite 15)

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Technique nordic walking
le nordic walking est lié au ski de
fond scandinave (d’où le nom nordic).
les mouvements sont soutenus en appuyant les bâtons
de nordic walking dans le sol.
la musculature de la poitrine, des épaules et des bras
est ainsi intensivement entraînée. le nordic walking est
à apprendre facilement et rapidement.
Indications utiles
• Veuillez porter des gants quand il fait froid.
• il est important d’emmener suffisament à boire pour
les randonnées de longues durées (utiliser pour cela
éventuellement une ceinture à boisson ou un sac à
dos).
• Portez des vêtements adéquats.
• Commencez sur un terrain plat – 30 minutes de
nordic walking correspondent à env. 50 minutes de
marche sans bâtons.
• Marchez à une vitesse régulière, ceci afin de
pouvoir encore vous entretenir en marchant.
Nettoyage et soin
Vous pouvez nettoyer vos bâtons de nordic wal-
king avec un chiffon trempé dans de l’eau tiède ou
savonneuse. ne nettoyez jamais les bâtons de nordic
walking avec des produits nettoyants puissants ou à
base de solvants. l’utilisation de ces derniers pourrai-
ent endommager les marquages et les matériaux.