Crivit Z30601 - Handbuch (Seite 19)

17 SE
Säkerhetsinformation / Montering / Övningsanvisningar
OBSERVERA! RISK FÖR PERSONSKA-
DOR! Kontrollera att alla delar är oskadade
och korrekt monterade. Osakkunnig montering
kan innebära risk för personskador. Skadade
delar kan påverka säkerhet och funktion.
OBSERVERA! RISK FÖR PERSONSKA-
DOR! Förändra ingenting på produkten under
pågående träning.
J
Barn och personer med bristande kunskaper
och eller erfarenhet samt personer med nedsat-
ta fysiska, motoriska hinder, handikappade per-
soner eller barn skall om möjligt inte använda
produkten utan uppsikt eller handledning av
säkerhetsansvarig person. Barn skall hållas
under uppsikt och får absolut inte använda
produkten som leksak.
J
Genomgå en allmän hälsokontroll hos din lä-
kare innan du börjar träna, kontrollera hjärta,
blodcirkulation eller ortopediska problem.
J
Felaktig och för mycket träning kan skada din
hälsa. Avbryt träningen omedelbart och upp-
sök läkaren om smärtor förekommer under
träningen.
J
Använd bekväma sport- och fritidskläder.
J
Värm upp ordentligt innan du börjar använda
magmusketränaren.
J
Utför övningarna enligt beskrivningen i lång-
sam och lugn takt.
J
Andas normalt och undvik att överanstränga dig.
J
Träna med jämna och ryckfria rörelser.
J
Välj en placering som medger tillräckligt plats
för montering och träning. Vald placering bör
vara minst 2 x 2 m och väl ventilerad. Underla-
get måste vara jämnt och rakt. Kontrollera
stabiliteten.
J
100 kg
OBSERVERA! Överbelasta inte
produkten. Användarens vikt får inte
överskrida 100 kg. Risk för person-
skador och/eller materialskador.
VARNING!
Träna inte för ofta eller ändra
inte träningsschemat, detta kan vara skadligt
för hälsan.
J
Använd endast produkten på jämna golv så att
inte produktens stabilitet påverkas.
J
Använd inte produkten i otillgängliga utrymmen.
J
Kontrollera produkten före varje användning
om eventuela skador eller lösa förbindelser
föreligger. Använd inte produkten om skador
förekommer. Lösa förbindelser måste absolut
dras åt.
J
Hälsoskador kan inte uteslutas om produkten
används på osakkunnigt sätt.
J
Rådgör med läkare innan träningen påbörjas.
J
Använd inte produkten om du är sjuk, lider av
kramp, illamående eller bröstsmärtor.
J
Använd inte produkten om du är gravid.
J
Gör lättare uppvärmningsövningar innan
träningen påbörjas.
J
Kontrollera produkten och dess tillbehör regel-
bundet om skador och slitage (t.ex. förbindelser)
föreligger.
J
OBSERVERA: Vissa komponenter utsätts för
slitage.
J
Sätt dig inte på produkten eller använd den
som en stol.
J
Stoppa undan produkten och tillbehör när de
inte används för att undvika snubbelrisk.
J
Kontrollera att komponenter som inte används
ligger på din träningsplats.
Q Montering
j
Montera produkten enligt bild A-J.
Ta hjälp av en annan person.
Q Övningsanvisningar
Q Allmänna anvisningar
j
För eventuellt dagbok för övningarna för att
kunna övervaka ditt träningsprogram.
j
Ta en paus på 5 - 10 minuter efter varje trä- Ta en paus på 5 - 10 minuter efter varje trä-
ningspass, drick något för att kompensera
kroppens förlorade vattenmängd.
j
Massera in lite kräm eller olja på ansträngda
muskelpartier. Detta är bra för blodomloppet
och förhindrar träningsvärk samt håller musklerna
smidiga.
j
Ta på en träningsoverall för att undvika att du
blir kall.
77607_LB3_GB_IE_FI_SE_DK.indd 17 6/28/2012 12:58:53 PM