Crivit Z31434 - Handbuch (Seite 34)

34 NL
Ingebruikname
training: 15 – 40 minuten bij grotere
weerstand
afkoelfase: 5 – 10 minuten bij geringe
weerstand
j Adem zo rustig en gelijkmatig mogelijk.
OPgELET! Let bij de training steeds op de
signalen van uw lichaam. Onderbreek of be-
eindig de training onmiddellijk als u pijn voelt
of klachten krijgt.
j Gebruik de pedalen met massagenoppen 12 ,
13 als u bovendien de doorbloeding wilt be-
vorderen (zie ‘Montage’, Afbeelding B of C).
Beenspieren trainen (af F + h):
j Plaats het toestel op de grond. Zorg ervoor dat
de ondergrond vlak, recht en slipvast is.
j Plaats een stoel voor het toestel.
j Ga op de stoel zitten.
j Steek uw voeten in de pedaallussen 2 , 7 of
zet uw voeten op de pedalen met massage-
noppen
12 , 13 .
j Pas zo nodig de afstand tussen toestel en stoel
aan als deze te klein of te groot is.
j Trap gelijkmatig.
Armspieren trainen (afb. g + I):
j Plaats het toestel op een tafel. Zorg ervoor dat
het tafelblad vlak, recht en slipvast is.
j Plaats een stoel voor het toestel.
j Ga op de stoel zitten.
j Steek uw handen door de pedaallussen 2 , 7
en pak het treevlak of de pedalen met massa-
genoppen
12 , 13 beet.
j Pas zo nodig de afstand tussen toestel en stoel
aan als deze te klein of te groot is.
j Beweeg de pedalen 2 , 7 , 12 , 13 gelijkmatig.
Q Computerfuncties
U kunt de arm- en beentrainer ook gebruiken zonder
ingeschakelde computer
6 . De trainingscomputer
6 geeft u echter via het LC-display 17 (zie afb.E)
wel zinvolle informatie over het trainingsverloop tot
dan toe en geeft u aanwijzingen hoe u uw training
kunt verbeteren.
De arm- en beentrainer voldoet aan de nauwkeurig-
heidsklasse C. Dat wil zeggen: de nauwkeurigheid
van de weergegeven waarden in de trainingscom-
puter
6 wordt niet gegarandeerd.
Toestel in- en uitschakelen:
De trainingscomputer
6 schakelt automatisch in
zodra u met de training begint resp. de pedalen
2 , 7 , 12 , 13 bedient. Op het LC-display 17 ver-
schijnen de waarden.
Als u het toestel ca. 4 minuten lang niet gebruikt,
schakelt de trainingscomputer
6 automatisch uit.
LC-display:
Tijdens de training ziet u op het LC-display
17 in
de eerste regel
– de actuele snelheid (ca.-waarde)
Tijdens de training ziet u op het LC-display 17 in de
tweede regel
– de verschillende modi in de automatische wissel
Modi:
j druk tijdens de training steeds opnieuw de
MODE-toets
18 in totdat de melding SCAn
verschijnt. Het LC-display 17 toont nu afwisse-
lend 6 seconden lang de volgende modi:
TIME: trainingstijd tot nu toe in minuten:
seconden (0:00 – 99:59)
SPEED: snelheid in km / h
(0.0 – 999.9 km)
ODO: afgelegde totale afstand sinds
plaatsing van de batterij
(0 – 9999 km)
Opmerking: zodra u de batterij
verwijdert en opnieuw plaatst,
wordt deze waarde weer op ‘0’
gezet.
RPM: pedaalomwentelingen per minuut
(0 – 9999)
DISTAnCE: afgelegd afstand in km
(0.00 – 9999 km)
CALORIES: verbruikte calorieën 1)
(0.00 – 9999)