Crivit BB-1789 - Handbuch (Seite 16)

16
• Polohu udržujte 30 sekund, odpočiňte si a
opakujte cvik 5 krát.
ošetření a uložení
Výrobek ukládejte vždy suchý a čistý v tempero-
vaném prostoru.
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ! Čistit pouze vodou,
nikdy ostrými čisticími prostředky. Následně
pomocí hadříku na čištění otřete do sucha.
Pokyny k likvidaci do odpadu
Výrobek a všechny jeho součásti likvidujte
přes podnik odpadového hospodářství nebo
Vaše komunální zařízení pro likvidaci odpadu.
Dodržujte aktuálně platné předpisy.
V případě pochybností se informujte ve Vašem
zařízení pro likvidaci odpadu o postupu likvi-
dace s ohledem na životní prostředí.
3 roky záruky
Produkt byl vyrobený s velkou pečlivostí a byl
průběžně kontrolovaný ve výrobní procesu.
Na tento produkt obdržíte tříroční záruku ode
dne zakoupení. Uschovejte si pokladní stvrzen-
ku. Záruka se vztahuje jen na vady materiálu
a chyby z výroby, nevztahuje se na závady
způsobené neodborným zacházením nebo
použitím k jinému účelu. Tato záruka neomezuje
Vaše zákonná ani záruční práva.
Při případných reklamacích se obraťte na
dole uvedenou servisní horkou linku nebo nám
zašlete email. Náš servisní pracovník s Vámi
co nejrychleji upřesní další postup. V každém
případě Vám osobně poradíme.
Záruční doba se neprodlužuje po případných
opravách v době záruky ani v případě zákon-
ného ručení nebo kulance. Toto platí také pro
náhradní a opravené díly. Opravy prováděné
po vypršení záruční lhůty se platí.
IAN: 93676
Servis Česko
Tel.: 800143873
E-Mail: [email protected]
Náhradní díly pro Váš výrobek najdete také na webové
stránce: www.delta-sport.com, Rubrika Servis - Servis pro
náhradní díly Lidl
• Cviky provádějte nanejvýš tak dlouho, dokud
se cítíte dobře, případně tak dlouho, dokud
můžete cviky provádět správně.
• Noste pohodlné sportovní oblečení a cvičky.
• Četnost a intenzitu cviků si určujte sami.
Týden začínejte s 2 až 3 po 10 minutách a
četnost a intenzitu cvičení postupně zvyšujte.
Čím častěji a pravidelněji budete cviky
provádět, tím více fit a svěží se budete cítit.
cviky
cvik 1 (obr. B)
• Opatrně se postavte na balanční desku a ruce
rozpažte do stran.
• Nejprve se pokuste najít rovnováhu a udržovat
balanční desku co nejvíce v klidu.
• Jakmile se budete cítit jistě, můžete začít s
kýváním do stran. Dbejte na klidné,
rovnoměrné pohyby.
• Cvik provádějte 30 sekund, odpočiňte si a cvik
opakujte 5 krát.
cvik 2 (obr. c)
• Posaďte se na balanční desku a pokrčte nohy.
• Upažte ruce do strany a zvedněte nohy z
podlahy.
• Také při tomto cviku je znovu důležité, abyste
zatížili balanční desku ve středu a nepřeklápěli
jí.
• Polohu udržte na 30 sekund, odpočiňte si a
cvik opakujte 5 krát.
cvik 3 (obr. d)
• Ruce lehce pokrčte před tělem a poklesněte v
kolenou.
• Polohu udržte 3 sekundy a znovu se napřimte.
• Při tomto cviku byste se měli pokusit držet
balanční desku pokud možno vodorovně a
nepřeklápět ji.
• Cvik opakujte 15 krát ve 3 sadách.
cvik 4 (obr. e)
• Opřete se předloktím o balanční desku a po-
stavte se na špičky prstů nohou tak, abyste
tělem vytvořili polohu mostu.
• Bezpodmínečně nedovolte prohnutí páteře v
kříži a napněte břišní svaly.
CZ