Crivit TR-1433 - Handbuch (Seite 16)

16
fastskruvning av säkerhetskåporna i dörrkarmen (bild 2)
oBs! Genom detta skadar du din dörrkarm
varaktigt med borrhål! Dörrtrapetsen måste
skruvas fast i dörrkarmen med det medföl-
jande fästmaterialet. skruvförbandet ger en
högre säkerhet under träningen och är absolut
nödvändig.
Beakta följande vid montering: Borra upp de 2 hålen
med ett litet borr (1 - 2 mm) för att göra det lättare att fä-
sta skruvarna. Skruva sedan fast säkerhetskåporna med
skruvarna med halvrunda huvuden. Se till så att skruvhålen är i samma höjd så att dörrtrapetsen
sitter vågrätt. Annars kan användningen och hållbarheten påverkas. Montera sedan trapetsen.
Öppna och låsa
Ändkåpornas gummiytor måste alltid ligga
fullständigt emot dörrkarmen. Den visade
rotationsriktningen gäller, om man håller i
mellan-stången och vrider i ändarna enligt bil-
den (bild 3). När stången sitter fast i karmen,
kan endast den mellersta delen vridas och
rotationsriktningen blir omvänd.
Spänn trapetsen i dörrkarmen så att den inte ens går att rubba om du
rycker i den (beakta att det är möjligt att dörrkarmen kan bli deforme-
rad trots ändamålsenlig användning)!
observera! färgindikatorn måste vara helt grön (bild 4).
träningsråd
- Nedanstående övning är bara ett exempel. Ytterligare övningar hittar du i motsvarande
facklitteratur.
- Ta på dig bekväma sportkläder och gymnastikskor.
- Värm upp före varje träning. Gå eller spring, det är också lämpligt att tänja lite som
uppvärmning.
- Utför övningarna i ett jämnt tempo. Andas lugnt. Avvik inte från rörelseförloppen och
överskatta dig inte. Andas ut när du spänner musklerna och andas in när musklerna
slappnar av.
- Andas ut när du drar dig upp, och andas in på väg ned.
- Ta inte sats med höften när du drar dig upp.
oBs! Avbryt träningen genast och kontakta läkare om du känner av besvär.
Öppna Kläm fast
Öppna
Kläm fast
bild 3
Grön Grön/Röd
bild 4
← 70-92 cm →
bild 2