Toshiba Portege 3410 - Handbuch (Seite 43)

Benutzerhandbuch Erste Schritte 3-3
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Sitzmöbel und Körperhaltung
Die Sitzhöhe im Verhältnis zum Computer und zur Tastatur sowie die
Stützfunktion des Stuhls sind entscheidende Faktoren bei der Vermeidung
von Überanstrengungen bei der Arbeit. Lesen Sie dazu die folgenden
Tipps und sehen Sie sich die Abbildung an.
Körperhaltung und Aufstellung des Computers
„ Stellen Sie Ihren Stuhl so ein, dass sich die Tastatur in Ellbogenhöhe
oder etwas tiefer befindet. Eine entspannte Haltung der Schultern
macht das Schreiben angenehmer.
„ Ihre Knie sollten eine etwas höhere Position einnehmen als Ihre
Hüften. Verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze, um die Knie zu
erhöhen und dadurch den Druck auf die Unterseite Ihrer Oberschenkel
zu verringern.
„ Stellen Sie die Stuhllehne so ein, dass sie die untere Kurve Ihrer
Wirbelsäule stützt.
„ Sitzen Sie aufrecht, sodass Ihre Knie, Hüften und Ellbogen beim
Arbeiten in etwa 90°-Winkel bilden. Lehnen Sie sich nicht zu weit nach
vorn oder hinten.