Crivit SW-1652 - Handbuch (Seite 13)

15
Prikaz metnuti natrag
Samo kod prvog uzimanja u pogon, prikaz je
postavljen na nulu. Kod svih slijedećih jedinica
treninga, računalo počinje dalje računati na
točki na kojoj je bila završena zadnja vježba.
Za vraćanje prikaza, pritisnite i držite tipku
MODE pritisnuto tako dugo, dok se istovremeno
pokažu svi simboli.
Da bi ukupni broj koraka treninga (TTR) vratili
natrag, odstranite bateriju.
Upute za trening
Općenito
Prije početka treninga, trebali biste konzultirati
svog liječnika/liječnicu!
Stavljanje cilja
Pomoću odgovarajućeg treninga mogu se
ostvariti različiti ciljevi:
• Poboljšanje tjelesne forme
• Povećanje izdržljivosti
• Bolje osjećanje
Uspjeh treninga u velikoj mjeri ovisi o sljedećim
točkama, na koje Vas želimo osobito potaknuti:
• Redoviti i dovoljno dugi trening
• Odgovarajuća prehrana
• Kontrola uspjeha treninga
Tko može trenirati?
Ako se dulje vrijeme niste bavili športom, ili
ako imate probleme srčanog i krvožilnog
sustava ili ortopedske probleme, ako uzimate
lijekove ili postoji trudnoća, trebali biste prije
početka vježbanja kontaktirati svog liječnika/
svoju liječnicu. Priopćite mu/joj, kakav uređaj
za vježbanje namjeravate koristiti. Podvrgnite
se kontroli, kako biste saznali koji su programi
vježbanja prikladni za Vas. Uzmite sa sobom,
za svaki slučaj, ove upute za korištenje, kako
bi liječnik s Vama mogao izraditi individualni
program vježbanja.
U biti može svaka fizički zdrava osoba, mlada
ili stara, početi s fitness treningom, ako je prije
toga razgovarala s liječnikom.
Uputa!
Za vrijeme treninga: neispravan ili
prekomjeran trening može ugroziti
vaše zdravlje.
Izabiranje modusa
4 modusa se prikazuju u donjem redu.
Kratko pritisnite tipku MODE, kako bi prelazili
iz jednog modusa u slijedeći.
1. „TMR“: dosadašnje vrijeme treninga od
0:00 do 99:59
2. „REPS“: broj koraka aktualne jedinice
treninga od 0 do 9999
3. „CAL“: potrošene kalorije* od 0 do 9999
4. „TTR“: broj koraka treninga od umetanja
baterije od 0 do 9999
* Proračun se temelji na unaprijed pro-
gramiranih standardnih vrijednosti, koje
mogu poslužiti samo kao približna vrijednost.
Potrošnja kalorija za vrijeme korištenja poteznih
traka se ne uzima u obzir.
Možete vidjeti sve podatke treninga, jedan
po jedan. U tu svrhu pritisnite tipku „MODE“
tako često, do god ne zatreperi polje „TMR“.
Prikaz se automatski mijenja svakih 5 sekundi iz
modusa prema modusu.
Definiranje ciljeva treninga
Možete definirati jedan ili više ciljeva:
- trajanje treninga (TMR)
- broj koraka (REPS)
- potrošnja kalorija (CAL)
1. Držite tipku MODE pritisnuto tako dugo, do
god se u donjem redu ne pojavi „0:00
(TMR)“ i prva 0 žmiga (cca. 7 sek.).
2. Kako bi definirali trajanje treninga, pritisnite
tipku MODE tako često, dok god se ne
prikaže željeno trajanje u minutama.
3. Nakon nekoliko sekunda na prikazu se poja
vi slijedeći modus (REPS). Pritisnite tipku
MODE, kako bi namjestili broj koraka, u
koracima po 10.
4. Željenu potrošnju kalorija možete namjestiti
u slijedećem modusu (CAL) u koracima
po 10.
5. Sada možete početi s treningom. Računalo
broji namještene vrijednosti prema dolje do
nule.
6. Nakon što je postignut namješteni cilj,
računalo ne broji dalje cca. 10 sekundi.
A onda računalo počinje od nule.
HR