Toshiba V1100 - Handbuch (Seite 25)

Achten Sie bei der Arbeit am Computer darauf, daß Ihr Körper möglichst
entspannt und Ihr Gewicht gleichmäßig verteilt ist. Die richtige
Körperhaltung ist der wichtigste Aspekt bei der Verminderung von
Arbeitsanspannung. Für manche ist ein Stuhl ohne Lehne bequemer als
ein gewöhnlicher Stuhl. Unabhängig von der Art des verwendeten
Stuhls sollten Sie beim Einstellen folgendes beachten.
Sitzmöbel und Körperhaltung
Die richiige Mallung und Aufsiellung des Compuiers
□ Stellen Sie den Stuhl so ein, daß sich die Tastatur gleich hoch oder
etwas tiefer als Ihre Ellbogen befindet. Sie sollten in der Lage sein,
mit entspannten Schultern und den Vorderarmen parallel zum Boden
zu tippen.
Beachten Sie folgendes bei normalen Bürostühlen:
□ Ihre Knie sollten etwas höher liegen als die Hüfte. Mit einer Fußstütze
können Sie beispielsweise dafür sorgen, daß so der Druck auf Ihr
Becken vermindert wird.
□ Stellen Sie die Rückenlehne des Stuhls so ein, daß der untere Teil der
Wirbelsäule gut gestützt wird. Legen Sie ein Polster ein, wenn die
Lehne allein nicht ausreicht. Spezielle Polster für diesen Zweck sind
normalerweise in Geschäften für Computerzubehör erhältlich.
□ Achten Sie beim Sitzen immer auf einen geraden Rücken, so daß
Knie, Hüften und Ellbogen einen Winkel von etwa 90 Grad bilden,
wenn Sie arbeiten. Versuchen Sie, Zusammenkauern und ständiges
Vorbeugen zu vermeiden.
Benutzerhandbuch Erste Schritte 1-3