Crivit HB-1328 - Handbuch (Seite 19)

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Lever les jambes pliées
Position initiale :
Rabattre le pied avant du banc d‘entraînement.
Position dorsale sur le banc en biais, les jambes sont pliées à 90°
(Ill. 8). Se tenir avec les mains au support des jambes.
Mouvement :
Repliez le genou vers le torse et levez légèrement le bassin (Ill. 9).
Redescendez ensuite le bassin et étirez les jambes à nouveau légèrement vers l‘avant.
Ill. 8 Ill. 9