Crivit HB-1328 - Handbuch (Seite 38)

38
Sit-ups op de schuine bank
Uitgangspositie:
De voorste standvoet van de bank inklappen.
Stel de hoogte van de beenkussens zo in, dat de voeten zoals in (afb. 6) weergegeven
kunnen worden gefixeerd. Het bovenlichaam is iets naar achteren gebogen.
Beweging:
Het bovenlichaam langzaam omhoog brengen (afb. 7) en na enkele seconden weer
laten zakken.
Het hoofd hierbij niet met behulp van uw handen omhoog trekken.
afb. 6 afb. 7