Crivit SP - 348 - Handbuch (Seite 52)

NEDERLANDSE
56
Dat is een fijne oefening om uw gehele lichaam en al uw spiergroepen te
trainen.
TABEL VOOR UITSTREKKING IN DE LENGTE
Lengte (cm) 120 140 160 185 230
Kracht (N) 12 19 25 35 49
OPGELET
Rek de band niet meer dan 230 cm uit. Het tolerantiebereik voor de
kracht bedraagt rond 20% (+/-).
3.3 BALANCE-BOARD MET GREPEN
C
Afb.
3.3.1 OPBOUW
Afb.3
□ Laat het onder- en het bovenstuk in elkaar zitten en steek de grepen
in de daartoe voorziene openingen. Let hierbij op de juiste richting. Het
lange uiteinde van de greep (met een pijl gemarkeerd) hoort in opening
A, het korte uiteinde van de greep steekt u in opening B. (afb. 3)
□ Om de greep na beëindiging van de oefening weer los te maken, trekt
u er stevig aan en voert u hierbij lichte schudbewegingen uit.
111005_GA_29-11_BZ.indd 56 06.10.2011 14:02:14